przed po

rano mono 2.5g przed treningiem porcja reactora (4caps?nie pamietam) po treningu 2.5g mono ------ nt rano 5g mono w porze treningu porcja react ew mozesz każda porcje mono 5g dawać.

A jesli bym zrobil tak ze mono bym bral rano 10g, przed treningiem reactora i po a wieczorem znowu 10g mono ??

porcja cp to ~10g glukoza niepotrzebna plaska lyzeczka to okolo 5g mono a do CP powinna byc miarka 10g cp przed trenem i 5g mono po treningu w dni nt: 5g mono rano i w czasie treningu 10g cp Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-02-19 08:42:45

więc przed i po bieganiu torebka ryżu wystarczy ??

NIE ! Ja wiem czego chce a o halo pytałem bo dopiero po wysłaniu się zastanowiłem wiem że ingerencja w układ hormonalny przed ukończeniem 23 roku życia może się przyko skończyć nie mówiąc już o nerach i wątrobie, bardzo proszę o nie pisanie do mnei takich głupot - tzn że nie wiem czego chce bo to nie jest talk show nie chodzi żeby kogoś ośmieszyć [...]

1g/10kg mc Dajesz przed treningiem oraz w trakcie treningu bądź bezpośrednio po

Czyli przed treningiem porcję i po tak? Ile tabletek?

Ok, 2 razy dziennie przed treningiem oraz po treningu ?

nie warto robić przerwy, 2x10g przed i po treningu może być, w nietreningowe 10g rano 10 g na noc jesli cię stać na stałą suplementacje bcaa to coś tam może dać w taki sposób, jak chcesz zjesc 1 opakowanie to kase w błoto wywalasz Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-11 13:48:47

[...] trenerowi bo on mnie prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ...

[...] prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ... No to naprawdę [...]

No troche nie ogarniam, dlatego pytam heh.Czyli jak bede bral tak jak jest napisane bedzie ok?Nie wiem tylko gdzie moge gaienra umiescic, czy moglbym odrazu po treningu, a przed horse power, czy nie bedzie zle

Moze stan pod drazkiem, a nie przed? A tak powaznie, to sproboj robic faze negatywna (czyi aktywnie sie opuszczac). Jak poprawisz sie silowo to wtedy zacznij sie podciagac po te 1-2 razy (ile dasz rade). I powinno byc coraz lepiej

nawet jeśli ktoś ma dietę w 100% i jej się trzyma to i tak gainer/bulk po treningu nie zaszkodzi. więc Xp wtedy rano i przed treningiem.

Nie ma potrzeby w DNT brac 10g. W DT druga porcje bierz okolotreningowo. (przed lub po)

a cos sie stanie jak wezme rano i na wieczór zamiast po treningu albo przed ?

najwazniejsze przy kreatynie jest dawka przyjeta na dobe a to czy wezmiesz po treningu czy przed snem czy kiedy tam nie ma duzego znaczenia.Z biegiem czasu sam dojdziesz do swojej taktyki i bedziesz wiedzial kiedy brac.

a jeszcze zapytam co wy na to zeby brac cp w DT : rano , przed i po treningu?

Czyli moge brac tak : DT : przed i po treningu DNT : rano naczczo?

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Białko przed cardio to zly pomysł. Weź wszystko po skończonych ćwiczeniach.